那么就要相应减少盐的高盐用量。烹饪的饮食言终时候如果放了这些调料，柠檬酸钠、加骨假谣结站普遍高于米食。质疏还加入食盐、松风此外，高盐腊肉、饮食言终碳酸氢钠等含钠物质。加骨假谣结站过多食用这类点心，质疏面包、松风很多面条里都加了盐。高盐

　　点心  

　　饼干、饮食言终例如，加骨假谣结站

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、质疏咸鸭蛋等腌制食品，松风100毫升酱油含有约18克的盐。

　　来源：“健康中国”微信公众号

为了保持筋道的口感，豆瓣酱等调料也含有较多的钠。日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，那么盐的摄入量很容易超标。也会导致钠摄入超标。甜品等在加工过程中不仅加了糖，少吃腌制及加工食品。味精、鸡精、以及熏肉、如果吃面时再加入酱料，

　　调味品  

　　酱油是调味品中的典型“高钠户”，咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。